Elite Swiss Coach

News

10 September 2021

Rencontre au Sommet

Deux athlètes de haut niveau - pour lesquels Valérie travaille - se rencontrent pour parler de leur discipline. Aujourd'hui, athlétisme et apnée profondeur avec Sara Atcho et Eddy Laffin (1ère partie). Voir la vidéo ici.

Sarah Atcho

20 April 2021

Swiss Olympic Team: dialogue entre Sarah Atcho (athlétisme) et Amélie Klopfenstein (ski alpin)

Dans ce podcast inédit, les deux athlètes répondent sans tabou aux questions de Swiss Olympic Team au sujet des coulisses de la performance.

Retrouver le podcast ici.

 

25 January 2021

Jeu des échecs: la force mentale de Beth Harmon

Le jeu de la dame (Queen's Gambit, Netflix)
Dans cette série TV qui dépoussière les échecs, une jeune joueuse se fixe le défi de devenir la no.1 mondiale.
 
Quelles sont les habilités mentales que Beth Harmon utilise pour y arriver?

1) La visualisation. En visualisant les pièces de l'échiquier au plafond et les tactiques possibles dans sa tête, Beth s'entraîne mentalement et crée sans cesse de nouvelles connections neuronales dans son cerveau.
2) Le discours interne positif. "Tu es une battante, tu vas l'avoir, bouges-toi!". En s'encourageant verbalement positivement, Beth reste concentrée et combative pour le reste de la partie.
3) L'analyse post-parties. En rejouant ses parties, Beth trouve les points à améliorer tout en revivant ses coups d'éclat.
4) L'objectif du plaisir avant tout. "On n'est pas tout le temps en compétition. Je joue pour gagner mais les échecs peuvent également être magnifiques."
5) Le focus sur soi. "Je sais contrôler l'échiquier, je peux le dominer, tout y est prévisible, donc si je suis en difficulté je ne peux m'en prendre qu'à moi-même."

 
Que vous soyez sportif professionnel ou amateur, joueur d'échecs, artiste de scène ou musicien, vous pouvez développer votre force mentale quelque soit votre
niveau ou vos ambitions. Ne laissez pas des obstacles invisibles vous ralentir ou contrecarrer vos objectifs, nous sommes à votre écoute pour vous permettre
de progresser plus loin. Nous garantissons une confidentialité absolue.

#coachingmental #préparationmentale #eliteswisscoach


 

Elite Swiss Coach Beth Harmon
Beth Harmon, l'héroïne de cette série

4 August 2020

Interview: Sarah Atcho répond aux questions de La Matinale

Pour beaucoup d'athlètes sélectionnés au JO de Tokyo, le report incertain à 2021 est une catastrophe sur le plan de leur planification.

Pas pour Sarah Atcho (Athlétisme), qui blessée au menisque en janvier, peut compter sur ces 12 mois supplémentaires afin de préparer cette nouvelle grande échéance.

Sarah était au micro de la Matinale (RTS/La Première) le 4 août dernier.

 

16 June 2020

Reprise des entraînements: questions et réponses

Reprise post-covid: Questions et réponses.

Avec la reprise des entraînements, la tentation est grande de repartir comme avant, voire même en augmentant la charge afin de rattraper le temps perdu, pourtant, après plus de deux mois d'arrêt, le risque de blessure est bien réel.

Comment retrouver la motivation? Et retrouver le plaisir avec les probables remises en question.

Astrid et Valérie répondent à vos interrogations, que vous soyez sportifs, entraîneurs ou parents de sportif. Elles apportent des recommandations afin de garantir un redémarrage des entraînements respectueux des sensibilités de chacun.

 

Publiée par Elite Swiss Coach sur Lundi 15 juin 2020

24 March 2020

Jeux Olympiques: Tokyo 2020 est reporté d'une année

Après plusieurs semaines d'attentes, de questionnements et des prises de paroles des Fédérations sportives et des athlètes, la décision du CIO est tombée: ce sera un report en été 2021. Cet accord trouvé entre le gouvernement japonais et le comité olympique soulage et frustre à la fois certains sportifs.

Car préparer les JO, c'est organiser toute sa vie autour de cet évènement international:

  • C'est suivre un programme d'entraînement extrêmement rigoureux pendant 4 ans;
  • C'est participer à toutes les compétitions qualificatives, européennes et mondiales;
  • C'est savoir protéger sa motivation pour dépasser les périodes de creux;
  • C'est savoir protéger son corps pour éviter ou soigner des blessures;
  • C'est créer un staff autour de soi pour répondre aux besoins spécifiques: suivi médical, préparation physique, préparation mentale et nutrition;
  • C'est prévoir et trouver un financement conséquent, avec souvent, un nombre à six chiffres;

Nous sommes de tout coeur avec tous les athlètes suisses qui vivent ces bouleversements et qui doivent faire preuve d'adaptabilité pour aller de l'avant.

7 February 2020

Natation: Interview de Noémi Girardet

À 25 ans, la spécialiste du 200m crawl et membre du relais national suisse du 4x100m, parle de son parcours et du rythme des compétitions nationales et internationales.

Elle qui a déjà participé aux JO de Rio en 2016, s'entraîne dur pour gagner une place pour Tokyo 2020. Athlète authentique et déterminée, elle décrit les exercices nécessaires à la progression avec lucidité. Son professionalisme est un véritable modèle pour les jeunes générations de la natation suisse.

Lire l'interview ici:

https://lemultimedia.info/2020/02/07/noemi-girardet-le-relais-national-en-guise-de-deuxieme-reve-olympique/

17 November 2019

Athlétisme: Team de l'année 2019 pour le relais féminin

Athlétisme: le relais féminin 4x100m, avec Sarah Atcho reçoit le prix du Team de l'année 2019!!

Ce sont les fans d'athlétisme qui font leur choix et c'est la 3ème année consécutive que le relais s'est imposé.

Composé d’Ajla Del Ponte (US Ascona), Sarah Atcho (Lausanne-Sports), Mujinga Kambundji (STB) et Salomé Kora (LC Brühl), l’équipe coachée par Raphaël Monachon a terminé excellente quatrième aux CM à Doha en établissant en 42″18 un nouveau record suisse.

L’équipe s’est à cette occasion assuré une place de départ aux Jeux olympiques 2020 à Tokyo (JAP).

Bravo à toutes ces formidables sprinteuses pour cette distinction!!

 

14 July 2019

Athlétisme: Universiades 2019, le relais suisse médaillé d'or!

 

Les Universiades c'est un peu les championnats du monde des sportifs universitaires. C'est une compétition internationale multi-sports organisée par la Fédération Internationale

du Sport Universitaire (FISU) basée à Lausanne. Elle se déroule tous les deux ans.

Cette année, à Naples, le relais d'athlétisme suisse du 4x100m, composé de Sarah Atcho, Samantha Dagry, Alja Del Ponte et Salomé Kora a remporté

la médaille d'or en 43'72!

Bravo à ces jeunes femmes qui allient études universitaires et sport de haut niveau avec un grand sourire.

 

 

Sarah Atcho Elite Swiss Coach mental coaching
Les 4 fantastiques du relaix 4x100m sont aux anges: c'est l'or!

11 April 2019

Quelle est la place de la concentration dans le sport?

Gilles Miralles, président de la Fédération genevoise d'échecs et Valérie Andreetto répondent aux questions de Pierre Pillet sur Léman Bleu.

La capacité attentionnelle correspond à la quantité d'informations que le sportif est capable de traiter à un moment donné dans une situation donnée.

Il est essentiel de savoir où mettre son attention afin d'obtenir les informations pertinentes pour la tâche à accomplir.

Or, nous avons tous une capacité de traitement limitée, savoir opérer un choix parmi tous les éléments disponibles est donc primordial.

En boxe par exemple, être capable de rentrer dans sa bulle et apprendre à ne sélectionner que la voix de son coach, au lieu de tout ce qui se passe autour.

En basket, c’est être concentré sur son dribble, son choix tactique, l’adversaire et son partenaire.

La concentration est une capacité mentale qui se travaille grâce à différents exercices! :)

Un grand merci à Léman Bleu!

Sport et concentration

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